Фактично, голодування сприяє здоров’ю серця: зменшує абдомінальний жир, знижує рівень натрію в крові, активує кетоз, стимулює захисну дію ендогенних антиоксидантів, зменшує хронічне запалення6 червня 2022 р

Переваги голодування для здоров’я численні, і їх спостерігали як на тваринних моделях, так і на людях: довше життя, зменшення пухлин, омолодження імунної системи, здоровіші кістки, зменшення запальних захворювань і багато біомаркерів ризику для здоров’я.

Експерти підтвердили, що голодування для 16 годин навіть 2 рази на тиждень, дає велику користь з точки зору здоров'я та довголіття. Переривчасте голодування означає чергування годин, у які можна їсти, з годинами, у які добре голодувати.

The швидко очищає тіло, розум і душу природним шляхом. Це дозволило б, наприклад, отримати благотворний вплив на серцево-судинні захворювання, порушення обміну речовин, мігрень, хронічні захворювання або біль, оздоровити кишечник і, після деяких початкових перепадів настрою, значно підняти настрій.

Відсутність і тривале надходження поживних речовин зменшує м'язову масу і основний обмін (до 40% в крайніх випадках), розум затуманюється і виникає стан глобального виснаження, що характеризується зниженням м'язової сили і здатності до концентрації.

Зазвичай застосовується схема 14-16 годин голодування і 8-10 годин прийому їжі, але тривалість перерв кожен вирішує сам.

Доктор Кузмін рекомендує починати дієту з голодування шість днів, що супроводжується щоденними клізмами. Він служить для повного спорожнення кишечника і підготовки його до відновлення бактеріальної флори, а також для стимуляції організму, одночасно очищаючи його від отруєнь і кислотності.