✔ Віддаю перевагу нежирне м’ясо, сири та молочні продукти. ✔ Вибирайте мінімальну кількість або якомога більше необроблених продуктів. Наприклад, використовуйте свіжі або заморожені овочі та фрукти без додавання жиру, цукру або солі.

Сире молоко, продукти з печінки та сире м'ясо Ви повинні залишити це в спокої, якщо ви вагітні. Вживання сирого м'яса (наприклад, яловичої ковбаси, сирої шинки) може спричинити харчові інфекції, які можуть бути шкідливими для вашої дитини.

Їсти шинку без побоювань під час вагітності Смажений м'ясний рулет, шинка, ви називаєте це. Їсти копчений бекон під час вагітності також добре. Якщо ви зберігаєте його в холодильнику при температурі 4°C і не зберігаєте м’ясо довше чотирьох днів після відкриття, ви можете продовжувати насолоджуватися ним.

Сире м'ясо Page 3 Не їжте (напів) сире м'ясо, таке як ростбіф, рожева баранина, американське філе та яловича ковбаса. Ви можете заразитися токсоплазмозом через ці продукти, що може бути шкідливим для вашої дитини. Ви можете їсти варене, копчене або сушене м'ясо, наприклад шинку, копченості, бекон і салямі..

Сира риба, ракоподібні та молюски та копчена готова до вживання риба з холодильника. Хижа риба, така як риба-меч, акула і королівська скумбрія, також не є гарною ідеєю. Сир із сирого молока ("au lait cru"), сирі яйця та сире молоко. Молоко з супермаркету пастеризоване або стерилізоване.