Торкніться м'яча ділянкою стопи, яка знаходиться під великим пальцем, безпосередньо перед початком склепіння стопи. Уявіть, що є лінія, яка оточує центр кулі. Ви повинні контактувати з м’ячем лише нижче цієї лінії, що дає йому рух угору.

Вдарте по м’ячу, щоб супінатор був направлений до центральної частини м’яча. Якщо ви вдарите по боках м'яча, він втратить силу. Якщо ви вдарите занадто низько, м'яч підніметься над верхньою стійкою воріт. Під час удару по м’ячу нога, що б’є, повинна бути прямою, а гомілковостопний суглоб твердим.

Зігніть ногу, яку збираєтеся бити ногою, щоб ступня торкнулася її нижньої частини. м'яч. Коли ви б’єте ногою, прогніть ногу під м'яч як ложкою, щоб ударити внутрішньою стороною ступні та злегка відхилитися назад, щоб допомогти підняти м'яч.

Щоб зробити a постріл з ефект, радимо розпочинати забіг, зробивши два кроки назад і три кроки вбік залежно від того, яка нога домінує. Якщо ви правша, встаньте зліва. Рухайтесь до м'яч розмістивши опорну стопу приблизно на 20 см позаду та по діагоналі м'яч.

Удар ВІН Виконується з низького положення з розгинанням ніг і рук і максимальним підняттям рук на висоті плечей. У виконанні удару низом двома руками разом ВІН Слід уникати: Згинання ліктьового суглоба. вдарити по м'ячу з витягнутими ногами і тулубом.

Зверніться до м'яч з областю стопи, яка знаходиться під великим пальцем, безпосередньо перед початком зводу стопи. Уявіть, що є лінія, яка оточує центр м'яч. Ви повинні налагодити з ним контакт м'яч тільки під цією лінією, що дає йому вигнутий рух вгору.