Якщо, наприклад, споживання піци чи п’ядіни є випадковим раз на тиждень, не проблема для вашої фігури! Однак якщо ви плануєте їсти п’ядину під час обідньої перерви 3 або 4 рази на тиждень, тоді різниця в 200 калорій з хлібом буде помітна 2 травня 2022 року!

Чи є Piadina Romagnola та легка дієта несумісними? Одним словом, навіть якщо п’ядина має вищу калорійність, ніж хліб, Вам не потрібно повністю виключати його зі свого раціону, щоб схуднути. Ви можете споживати його час від часу і навіть використовувати піадіну замість хліба в деяких стравах.

Потім його слід споживати як одну страву, максимум раз на тиждень і ніколи разом з хлібом, макаронами, піцою чи картоплею.

Для збалансованого харчування рекомендується обмежити споживання піадіни до 1-2 рази на тиждень, бажано вибирати версії з оливковою олією, а не салом, і менш рафінованим борошном, таким як грубе борошно, щоб збільшити споживання клітковини.

Використовуючи піадина невід’ємною частиною нашої їжі, ми матимемо краще травлення. Крім того, клітковина, що міститься в цільнозерновому борошні, є хорошим союзником для тих, хто дотримується дієти для схуднення, завдяки своїй здатності обмежувати засвоєння жирів і цукру.

Ще один важливий аспект — поміркованість розміру та інгредієнтів начинки. Вибирайте начинки з овочів на грилі, нежирного м’яса, такого як курка або індичка, і нежирних сирів, може значно вплинути на кінцеву калорійність коржа.