«SMART» — це абревіатура, що означає конкретний, вимірюваний, досяжний, реалістичний, своєчасний. S – Специфічний: mea…12 лютого 2022 р

Незалежно від того, працюєте ви у фітнес-індустрії чи ні, можливо, ви чули про цілі фітнесу SMART. Стоячи за Конкретний, вимірний, досяжний, релевантний і обмежений у часі, абревіатура найчастіше використовується як критерій для персональних тренерів для встановлення цілей для своїх клієнтів.

окремі особи та команди можуть використовувати для створення ефективних цілей і планів дій: S = Специфічний і Стратегічний. M = вимірюваний. A = Орієнтований на дію. R = Суворий, реалістичний і орієнтований на результат (3 Rs)

Процес постановки цілей S.M.A.R.T.E.R відповідає абревіатурі, яка означає Конкретний, вимірюваний, досяжний, релевантний, обмежений у часі, оцінка та винагорода.

Буква «R» у SMART Goal Setting означає Орієнтований на результат. SMART — це абревіатура, яка означає «конкретний», «вимірний», «досяжний», «релевантний» і «прив’язаний у часі». Аспект постановки цілей SMART, орієнтований на результат, означає, що цілі мають бути зосереджені на досягненні конкретних і вимірюваних результатів.

SMART означає конкретний, вимірний, досяжний, релевантний і обмежений у часі.

Максимум одне повторення (одне повторення максимум або 1ПМ) у силових тренуваннях – це максимальна кількість ваги, яку людина може підняти за одне повторення. Це також можна розглядати як максимальну величину сили, яку можна створити за одне максимальне скорочення.