“Епізодичне вживання енергетичних напоїв здоровими людьми навряд чи зашкодить”, – уточнює Зоммер. «Але їх регулярне вживання може збільшити ризик несприятливих наслідків для здоров’я, особливо якщо у вас є захворювання». 19 лютого 2024 р.
Резюме: Вживання одного енергетичного напою зрідка навряд чи спричинить проблеми. Щоб зменшити потенційну шкоду, обмежте споживання до 16 унцій (473 мл) на день і уникайте всіх інших напоїв з кофеїном.
Відповідальне вживання енергетичних напоїв. Для найпопулярніших масових енергетичних напоїв обмеження дві порції на день здається досить безпечним для більшості здорових дорослих. Для неконцентрованих рідких енергетичних напоїв (наприклад, Red Bull, Monster, Rockstar тощо) це дорівнює приблизно 16 унціям (500 мл) на день.
Підказка. Такі енергетичні напої, як Monster, дійсно дають вам підвищена енергія та пильність. Однак є багато негативних побічних ефектів, включаючи нерегулярне серцебиття, тривогу, безсоння, відчуття нервозності та, при змішуванні з алкоголем, підвищену агресію.
Monster Zero Sugar допомагає боротися з втомою завдяки 160 мг кофеїну та покращує розумову працездатність і концентрацію.
9 здорових енергетичних напоїв, які варто розглянути
- Гуаякі Ігристе Органічний Ліма Лимон.
- Маркіз Цитрус Юзу.
- Справжній лимон Енергія Полуниця Dragonfruit.
- Zevia Energy Pineapple Paradise.
- Суміш для зволоження чистої енергії Ethan.
- Hiball Energy Seltzer Peach.
- Clean Cause Energy Cherry Lime.
- Кавунова ягода Celsius Live Fit.
Високий рівень цукру та кофеїну може викликати такі симптоми дратівливість, занепокоєння, безсоння та нудота досить важка, щоб потребувати госпіталізації. Однією з прихованих небезпек змішування алкоголю та енергетичних напоїв є те, що вони можуть не знати про те, наскільки вони п’яні, і намагатися сісти за кермо або вживати надмірну кількість алкоголю.