Може сприяти здоров'ю серця Дієта Sonoma містить дуже низький вміст насичених жирів і сприяє корисним для серця ненасиченим жирам з оливкової олії, авокадо та риби. Він також багатий овочами, фруктами та цільнозерновими продуктами, які можуть допомогти зменшити запалення, кров’яний тиск і рівень холестерину ( 7 , 8 , 9 ).30 червня 2020 р.
Обіцянка. Покращена талія та покращене здоров’я 10 днів, не позбавляючи себе. Це обіцянка нової дієти Сонома, названої на честь виноробної країни Каліфорнії та створеної під впливом середземноморського способу харчування, орієнтованого на рослини.
Дієта Сонома Поки вуглеводи обмежені, інші продукти з високим вмістом натрію, насичених жирів і калорій також обмежені, а порції суворо контролюються, щоб створити дієту з більшим вмістом овочів з низьким вмістом вуглеводів і меншим вмістом м’яса та здоровіших зерен.
Натхненна традиційною їжею середземноморського регіону, дієта Сонома створена для знижувати вагу та сприяти здоровому способу життя. Дієта включає деякі «потужні продукти», такі як цільні зерна, оливкова олія, риба, горіхи та бобові. Дієта обіцяє швидке схуднення за рахунок великого акценту на розмірі порцій.
Ось 5 здорових дієт, ефективність яких підтверджено науковими дослідженнями.
- Дієта з цільним вмістом вуглеводів. Цільна дієта з низьким вмістом вуглеводів ідеально підходить для людей, яким потрібно схуднути, оптимізувати здоров’я та знизити ризик захворювання. …
- Середземноморська дієта. …
- Палео дієта. …
- Веганська дієта. …
- Безглютенова дієта.
Численні дослідження показують, що дієти в середземноморському стилі підтримують здоров’я серця завдяки низькому вмісту насичених жирів, але високому вмісту ненасичених жирів і цілісної рослинної їжі (6). Дієта Sonoma містить дуже низький вміст насичених жирів і сприяє корисним для серця ненасиченим жирам з оливкової олії, авокадо та риби.