Дослідження навіть показують, що ці афірмації можуть змусити вас почувати себе краще та краще контролювати себе повторення мантр може заспокоїти частину вашого мозку, яка блукає або критикує, що призводить до кращого настрою та сну.23 лютого 2024 р

Подібно до того, як у нас є мантри для різних богів і випадків, також сказано, що є деякі мантри, співи, які можуть бути дуже корисними для гарного нічного сну. Наспівування цих мантр перед сном допомагає заспокоїти розум, зменшити тривогу та залучити позитивну енергію в підсвідомість.

Було продемонстровано, що повторення мантр, особливо тих, що передбачають ритмічне повторення, змушує тіло розслаблятися. Це може зняти напругу, заспокоїти нервову систему та підбадьорити внутрішній спокій. Повторюваний стиль повторюваного співу мантри сприяє концентрації та зосередженості.

Послідовність є ключовою, незалежно від обраної мантри. «Ви оживляєте мантру регулярними практиками протягом певного періоду часу — місяці чи навіть роки– каже Саллі Кемптон, учитель медитації та автор. «Це схоже на тертя кременю об камінь, щоб запалити вогонь.

Ом Трямбакам Яджамахе: також відома як мантра Маха Мрітюнджая, ця мантра звернена до Господа Шиви для захисту та зцілення. Вважається, що він сприяє фізичному та психічному благополуччю, що може допомогти досягти спокійного сну.

“Кожен подих розслабляє мене ще більше.” «Я вітаю сон у своєму розумі та тілі». «Все добре, і я спокійний». Бажаю вам спокійного сну сьогодні!